Планът на живота ви за отслабване в Севиля - Nutriblog здравословно тегло
Здравословни рецепти за отслабване
Съставки за един човек
• 1 портокал
• Половин авокадо
• 80g пушена треска
• Макови семена (по избор)
• оцет
• 1 супена лъжица зехтин
• Сол
Разработване
- Обелете и нарежете авокадото и портокала на парчета.
- Нарязваме пушената треска на тънки ивици.
- За да облечем нашата салата, използвахме супена лъжица зехтин екстра върджин, пръски оцет, щипка сол и няколко макови семена.
Печени моркови с пиле
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = no, toolbar = no, scrollbars = yes, titlebar = no, menubar = no, resizable = yes, width = 640, height = 480, директории = не, местоположение = не '); връщане на false; "rel = nofollow>
Здравословни рецепти за отслабване
Съставки
• Пилешки гърди
• моркови
• горчица джон
• Млян пипер
• Сол
• Екстра върджин зехтин
Разработване
- Нарежете пилето, добавете сол и черен пипер и поставете върху тавата на фурната.
- От друга страна е време да приготвите морковите. Обелваме ги и със същия белач правим тънки лентички от моркови.
- За дресинга с моркови сложете в купа супена лъжица зехтин екстра върджин и връх дижонска горчица. Поставяме лентите с моркови в купата и всичко разбъркваме добре.
- Добавяме морковите в тавата на фурната заедно с пилето.
- Печете на 200 ° за около 25-30 минути.
ОМЕЛЕТ ОТ КАРТОФ И ТИКВА
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = no, toolbar = no, scrollbars = yes, titlebar = no, menubar = no, resizable = yes, width = 640, height = 480, директории = не, местоположение = не '); връщане на false; "rel = nofollow>
Богати и здравословни менюта за отслабване
Съставки 3 човека
• 1 среден картоф
• 1 тиквичка
• 6 Яйце
• Сол
• Екстра върджин зехтин
Разработка:
- Обелете и нарежете картофите и тиквичките на тънки филийки и сложете във фурната за 20-30 минути на 200 °.
- От друга страна разбийте 6-те яйца и добавете печените картофи и тиквички и щипка сол.
- Боядисайте тигана с масло и добавете сместа.
- Гответе омлета в тигана, докато се подсири добре от двете страни, докато стигне до точката, която ви харесва най-много.