4-те йога пози, които изгарят най-много калории списание Brusher

пози

Ако практикувате йога често, ще искате да знаете какви са те йога пози, които изгарят най-много калории. По този начин можете да ги комбинирате перфектно, за да постигнете цялостна грижа за тялото си: завиден силует, а също и използването на пози, които ви помагат да успокоите безпокойството и стреса. Готов ли си?

# 1 Желязо

Това йога поза изгаря много калории защото изисква всички мускули да бъдат свити, за да ви държат в това положение.

Освен това можете да увеличите изгарянето на калории, като леко промените стойката си, например като повдигнете единия крак. Колкото повече време прекарвате в позицията на дъска, толкова повече калории ще изгорите - препоръчва се 30 секунди до 5 минути.

# 2 Стол

За да направите тази поза, трябва да активирате най-важните мускули на тялото, тоест глутеусите. Поради тази причина той е един от йога пози, които изгарят повече калории.