План за меню за диета за воини; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
Тази бърза диета се разглежда в рамките на класификацията или подобна на тип интермитентно гладуване, общ термин за модели на хранене, които включват периоди на намален прием на калории през период.
The войнска диета Тя се основава на начините за хранене на древните воини, които консумирали малко през деня и след това празнували през нощта.
По време на 20-часовия период на гладуване хората с войнска диета се насърчават да консумират малки количества млечни продукти, твърдо сварени яйца и сурови плодове и зеленчуци, както и много безкалорични течности.
След 20 часа хората могат да консумират каквато храна искат в рамките на един прозорец, за да преядат в продължение на четири часа.
въпреки че Военна диета е малко по-екстремен от друг тип периодично гладуване като метода 16: 8 (бърз за 16 часа и след това ядене за останалите 8 часа), това е просто по-строга версия на този метод.
Как да направите войнска диета
Създателят на диетата, г-н Хофмеклер предлага всеки, който започва диетата на воините, да следва първоначален триседмичен, трифазен план за „подобряване на способността на организма да използва мазнините за енергия“.
Фаза I (първа седмица): Детокс
В продължение на 20 часа през деня консумирайте зеленчукови сокове, бистри бульони, млечни продукти (кисело мляко, извара), твърдо сварени яйца и сурови плодове и зеленчуци.
По време на четиричасовия период на преяждане яжте салата с дресинг с масло и оцет, последвано от голямо или многократно хранене с протеини, пълнозърнести храни без пшеница, малки количества сирене и варени зеленчуци.
Кафе, чай, вода и малки количества мляко могат да се консумират през целия ден.
Фаза II (втора седмица): Високо съдържание на мазнини