Яденето на протеин за закуска ви помага да отслабнете и да отслабнете, според проучване на Life
Опитвали ли сте различни диети, но нито една не е работила за вас, както сте очаквали? Може би, ако направите малка промяна първо нещо през деня, можете да получите по-добри резултати. И това е, че едно проучване предполага това яденето на протеин за закуска ви помага да отслабнете и да отслабнете, тъй като помага да се контролира желанието за захар през целия ден.
По-конкретно това, което изследването съветва да отслабнете, е яжте 30 грама протеин през първите 30 минути след събуждане. Според резултатите от изследванията хората, които следват този модел, се чувстват по-сити, като им пречат да преяждат при следващото хранене и поддържат продължителна загуба на тегло. Какво още, също така намалява желанието за нещо сладко че понякога ни нападат следобед.
Това е възможно, тъй като протеините се разграждат бавно в тялото, така че човекът се чувства заситен по-дълго отколкото яденето на други храни. Нещо повече, протеинът също така помага да се контролират центровете за възнаграждение на мозъка, задържайки глада и апетита за намаляване на приема на калории.