Бягането засяга кърмата

От: Елизабет Фалуел

кърмата

Актуализирано на: 19 юли 2017 г.

Изображения на точки с точки/на точки/Гети изображения

Кърменето на бебето редовно и редовните упражнения са два отлични начина за новородените майки да загубят излишните килограми, натрупани по време на бременност. Въпреки това, през последните клинични проучвания показват противопоказания, включващи съвместимостта на тези две дейности, което предполага, че бягането с максимални усилия влияе върху състава на кърмата.

Основа за вяра

Вече остаряло, но широко разпространено проучване, публикувано в списание "Педиатрия" през 1992 г., беше източник на голямо ужас сред работещите майки, които кърмят. В това проучване изследователите помолили кърмачките да тренират на 100 процента от максималния си пулс. След това майките бяха помолени да кърмят децата си. Изследователският екип установи, че бебетата са по-склонни да отхвърлят млякото на майките си след период на интензивни упражнения, което предполага, че съставът на млякото се е променил по време на бягане. Въпреки това, бебетата в това проучване са били хранени от шише от непознат, а не от майката на детето, което предполага, че бебетата са отхвърлили метода, по който е представено млякото, а не самото мляко.

Млечна киселина

Физиологичната обосновка за промяната в състава на майчиното мляко е реална. Когато човек тренира на аеробно ниво (80 процента или повече от вашия максимален пулс), мускулите му започват да се разграждат. Страничен продукт от този процес е млечната киселина, която попада в кръвта. Тъй като кръвоносните съдове в млечните жлези са източник на кърма, млечната киселина в кръвта достига до майчиното мляко. Тичането с по-ниска интензивност (под 75 процента от сърдечната честота на човек) не повишава нивата на млечна киселина в кръвта или кърмата. Няма доказателства, че млечната киселина в млякото се отразява негативно на здравето на бебето.