План с ниско съдържание на въглехидрати с революционен фитнес - блог Foodinthebox
Рейчъл Мартин 26 май, 2018 Новини, Блог Foodinthebox, Хранене и здраве, Партньори и прозрачност, Здравословни планове, Без категория Оставете коментар
Чрез работа с участието отиваме по-далеч.
Както казва една китайска поговорка: „Ако ходите сами, ще стигнете по-бързо, ако ходите придружени, ще отидете по-далеч“. Следователно ние си партнираме с експерти по темите, които разглеждаме в нашите планове.
Така че да, горди сме да ви го кажем Революционен фитнес е един от нашите сътрудници. С опита на Маркос Васкес стартирахме план с ниско съдържание на въглехидрати, един от хранителните планове, който стартирахме тази миналата седмица.
Адаптирана палеолитна диета
Планът се състои от рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, без брашно, ниско съдържание на млечни продукти и зърнени храни и богати на „сурови храни“, тоест плодове, зеленчуци, месо, риба, яйца ... минимизиране на преработените храни. Този начин на хранене се основава на палео диета или еволюционно хранене, чиито принципи са:
- Милиони години сме се хранили с това, което сме ловували и събирали, чак до палеолита
- Откакто земеделието се появи през неолита, не е имало достатъчно време тялото ни да еволюира и да се адаптира към нови храни (зърнени култури, бобови растения, брашна, млечни продукти) и много по-малко към тези, създадени след Индустриалната революция (брашно и захари, рафинирани, консерванти, оцветители, изкуствени добавки ...).
Виж този пост ако искате да научите повече за темата.
В това план с ниско съдържание на въглехидрати Ние не се правим на радикални, като напълно елиминираме всичко, което не е било изядено в палеолита, но поддържаме основата за минимизиране на обработените, търсим рецепти, базирани на "Истинска храна":