ЗАТЪЛВАНЕТО И САМООЦЕНКАТА МНОГО ВИ ОБИЧА; Nutridiet

За да се знае възможната връзка, която може да съществува между затлъстяването и самочувствието, е необходимо първо да се знае какво е самочувствие.
Самочувствието е, както казва същата дума, това е любов или самочувствие.

Оценката и привързаността, които изпитваме към себе си, са от основно значение, защото това ще бъде огромна сила, която излиза от всеки един от нас и която ни движи, насърчава да се борим за целите си, грижи се за нас и ни защитава от различни негативни ситуации нашия човек.

Как да се грижа за себе си, ако не се обичам?

За съжаление през последните години все повече новини достигат до нас в медиите за затлъстяване сред населението. Всъщност в Испания тя се е увеличила много, въпреки факта, че средиземноморската диета винаги е била считана за една от най-добрите в света. Но модата за боклуци и бърза храна създава хаос върху здравето на населението.

Но е ясно, че проблемът не е само в промяната в диетата, но изглежда има силна връзка между затлъстяването и ниското самочувствие. Това не означава, че всички хора с ниско самочувствие ще страдат от болестно разстройство на затлъстяването, но е вярно, че заедно с други фактори представлява общ риск за всяко хранително разстройство.

Каква връзка има любовта към себе си с липсата на хранително разстройство като затлъстяването?

Това не означава, че човек с добро самочувствие винаги ще може да поддържа теглото си и да бъде нещо неподвижно, но е вярно, че ще бъде по-наясно със себе си, ако един ден прекарва с храна, друг ще се опита да погрижете се за себе си още малко.

Ако спечелите нещо, няма да се откажете, а ще се опитате да загубите това, което сте успели да предприемете. Няма да почувствате безпокойство или импулси, за които по-късно ще трябва да съжалявате и в крайна сметка ще можете да черпите необходимата сила за борба срещу бедствията.

Как да избягате от хранителните разстройства?

Тези съвети могат да ви помогнат да подобрите самочувствието си и по този начин да избегнете хранителни разстройства, които могат да причинят проблеми като затлъстяване:

• Винаги се грижете за себе си: не изоставяйте себе си, имате нужда от себе си и не оставяйте за утре това, което можете да направите днес.
• Ако грешите в нещо, не давайте всичко за изгубени и продължете да се биете. По-лесно е да поправите грешка, отколкото да се увлечете от нея и в крайна сметка да извършите толкова много други, които след това трябва да поправите.
• Самочувствието не се вижда само в хранителните навици, при най-малкия симптом на проблеми в тази област, опитайте се да се овластите с психологическа помощ, правейки нещата за себе си или дори просто да се познаете.
• Ако имате проблеми, храната няма да реши нищо, а напротив, навлизате в друг, още по-сериозен.
• Никога не е късно да започнете да се грижите за себе си.
• Човек е много повече от неговата физика, ако видиш доброто, което е в теб, ще спечелиш сила да се бориш с несгодите.
• Всеки проблем има решение, освен смъртта, затлъстяването също е проблем с решение и ако вярвате в себе си, можете да направите това и много повече.
• Не зависете от мнението на другите, те не познават живота ви, оставете настрана критиките и коментарите и се борете за това, което искате да постигнете.

Самочувствие, упражнения и диета