Питейната вода отслабва Отговор и съвет - Divina Cocina
Отговорът е да. Популярното вярване, че пиенето на вода ви отслабва, най-накрая е научно доказано. Тук ви казваме всичко.
Как отслабваме, пиейки вода
Екип от учени в град Берлин най-накрая демонстрира това, което ни казваха толкова дълго. Трябва да пиете до 2 литра вода на ден, ако искате да отслабнете. Пиенето на вода засилва ефекта от всяка диета за отслабване.
В своите проучвания те са анализирали тестовете и резултатите от други предишни изследвания, за да стигнат до следните заключения след експерименти:
- По време на разработването на диета, хора, които са увеличили консумацията си на вода с един литър на ден, загубили между 1 и 2 кг повече от тези, които не са. Хората, които пият повече вода, имат по-голямо чувство за ситост. Но освен това консумацията на вода увеличава термогенезата на тялото, с което постигаме по-голям енергиен разход.
- Имайте половин литър вода увеличава метаболизма с до 30% в рамките на 10 минути след поглъщане. Също така го поддържа повишен в продължение на един час след това.
- Имайте 2 литра вода на ден увеличават калорийните разходи на тялото с около 100 калории.
- Според проучванията най-облагодетелстваната от загуба на тегло област е коремната мазнина.
- Калорийните разходи нарастват повече, когато пием студена вода. Причината е, че тялото изгаря повече калории, така че водата да достигне телесна температура.