Пилатес за отслабване EFE Blog

Пилатесът е метод на гимнастика, добре известен в света на фитнеса като цялостен тренинг, чиято основна характеристика е да подчертае значението на добрата стойка и правилното дишане.

С Пилатес също е възможно в допълнение към моделиране на фигурата губят тегло, и премахване на мастните натрупвания.

Все пак ще направим някои разяснения относно метода на пилатес и неговите предимства за отслабване.

Първо трябва да имаме предвид това всяка физическа активност генерира консумация на калории, кои са тези, които дават "храна" на мускулите и които идват от енергийните резерви, които тялото натрупва, някои могат да се съхраняват под формата на гликоген, а други под формата на мазнини.

отслабване
При стартиране на пилатес и през първите няколко минути мускулите ще получават храна от натрупания гликоген, но това ще свърши много бързо, така че когато гликогенът свърши, тялото ще започне да консумира храна от мастните натрупвания, които има в резерв и тогава започва да отслабва.

По този начин, когато искате да отслабнете, освен да правите нискокалорична диета, идеалното е да изпълнявате аеробни упражнения да бъде ниска интензивност и голяма продължителност, Тоест дейност, която не ни уморява бързо и по този начин ни позволява да издържим много по-дълго, между 45 минути и час.