Пикантна храна, най-доброто и най-лошото, че допринася за вашето здраве
Здравословните ефекти от добавянето на пикантно към вашата диета са много, но също така трябва да знаете какво може да се случи, ако консумираме твърде много храни от този тип.
2 минути
Това не означава, че той също няма недостатъци и това прекомерната му консумация може да причини проблеми.
Ние ви казваме Най-доброто и най-лошото че пикантната храна може да осигури здраве.
- Повишено дълголетие: проучване от 2015 г. гарантира, че пикантната храна може да удължи живота. Проучването включва повече от половин милион души с китайска националност, които консумират пикантно шест пъти седмично и намаляват риска от смърт с 14% за седем години. Консумирането на пикантни храни два пъти седмично намалява риска с 10%, според изследване.
- Отслабване- Проучванията показват, че лютите чушки могат да помогнат за намаляване на апетита и ускоряване на метаболизма. Изследователи от университета Пърдю чрез проучване установиха, че хората се чувстват по-сити, след като се хранят пикантно. Доказано е също така, че хората консумират по-малко мазнини, след като ядат големи количества люти чушки.
The Д-р Грегъри Торкелсън посочва, че има и ефект върху метаболизма: "Капсаицинът, активен компонент в лютите чушки, може да увеличи способността за изгаряне на калории." Също може намаляване на консумацията на храна, как се откроява Дана Хънес, диетолог и професор в UCLA: "Ако се храните по-бавно, тялото се задоволява по-рано".