Пийте вода преди лягане Спане

През нощта слюнчените жлези са по-малко активни и по време на сън тялото ни консумира вода и се дехидратира. Водата сутрин е от съществено значение, тъй като дехидратацията уврежда функционирането на нашите клетки, тъкани и органи.

спане

Около 70% от тялото ни се състои от вода и ние непрекъснато губим течност чрез потта и урината, така че трябва да се опитаме да помогнем на тялото да я възстанови.

Препоръчително е да пием 2 литра вода на ден, за да сме правилно хидратирани и по този начин да бъдем във физическа и психическа форма. Водата поддържа правилната телесна температура, отпадъците и токсините, произведени от органите, се елиминират по естествен начин и храносмилателният процес се развива балансирано. Водата също така носи и разпределя основни витамини, минерали и органични съединения.

Има някои периоди от деня за пиене на вода, които подобряват функционирането на тялото. Според кардиолозите трябва да започнем деня, като изпием две чаши вода, за да активираме вътрешните органи. 30 минути преди всяко хранене, трябва да изпием чаша вода, за да подпомогнем храносмилането и дори преди къпане или душ, чаша вода ще помогне за намаляване на кръвното налягане.