Пиенето на вода помага да отслабнете.Мит или реалност La Voz

Aguas Cordobesas е концесионерът на услугата за питейна вода за град Кордоба, Аржентина.

пиенето

Повечето хора някога са били на диета за отслабване. Независимо дали става въпрос за здраве или благополучие, идеалното е винаги да се консултирате с професионалист, за да сте сигурни, че това е режим, който не засяга тялото.

Във всеки случай, независимо от лечението, винаги включвайте голяма консумация на вода като препоръка за отслабване. Освен ползите от консумацията на вода за тялото, течността упражнява физически ефект, като заема място в стомаха, което допринася за усещането за ситост.

Водата увеличава разхода на енергия чрез термогенеза. (Aguas Cordobesas/Снимка: Pixabay)

Според проучване, публикувано в Obesity: A Research Journal, след 12-седмична нискокалорична диета хората, които са пили половин литър чаша вода преди всяко хранене, са загубили с 44% повече тегло от тези, които са намалили консумацията на калории, без да увеличават прием на вода.

Разход за калории

Най-важният процес, който водата извършва в организма при диета, е да увеличи енергийните разходи чрез механизъм, известен като термогенеза, т.е. производство на топлина чрез метаболитни реакции, които ускоряват основния метаболизъм.