Синди Крауфорд тайната на перфектната фигура, формираща видео уроци и отзиви за

Съдържанието на статията

  • Какъв е успехът на курса „Тайната на перфектната фигура“?
  • Комплект упражнения от Синди Крофорд
  • Как да направите програмата правилно
  • Видео уроци от курса «Тайната на перфектната фигура»
  • Част 1
  • Част 2
  • Част 3

През 90-те години на миналия век започна истински бум на домашно обучение, стартираха много тематични видео курсове. Един от най-добрите видеоклипове за физическа подготовка от онези години беше курсът на Синди Крауфорд „Тайната на перфектната фигура“. Синди се оказа визионен треньор, така че тя разработи проста и достъпна програма. Комплексът изисква минимален инвентар и време, помага на жените от всички възрасти да учат у дома и да поддържат красотата си.

Какъв е успехът на курса „Тайната на перфектната фигура“?

Още преди старта в началото на 90-те години се очакваше курсът да има огромен успех, тъй като по това време Синди Крауфорд беше на върха на световната слава. Във видеото за обучение моделът открито казва, че идеалното тяло, включително и самата тя, е резултат от ежедневната упорита работа. Подобни думи от устните на една от най-красивите жени на планетата са мощен стимул, който ви кара да работите върху собствения си външен вид всеки ден.

синди

Важно предимство на тайната на идеалната фигура е начинът на представяне на информацията: Синди не говори лесно за ефективността на различни упражнения, но тя също ги изпълнява. Това създава усещане за групова активност и обучението заедно е много по-интересно, отколкото самостоятелно. Създателите на видеото се погрижиха за ритмичния музикален съпровод, който прави урока по-оживен.

Упражненията в курса на Синди Крофорд са разнообразни, което помага да се упражняват всички мускулни групи и не се отегчава по време на тренировка. Всички елементи са прости, но ефективни благодарение на използването на малки тежести и многократни повторения. Тежестите с гири се подбират индивидуално, в зависимост от фитнеса. На начинаещите се препоръчва да започнат с тежести от 1 кг.

Комплект упражнения от Синди Крофорд

Курсът на Синди Крауфорд за тайната на идеалната фигура не може да бъде приписан еднозначно на физически адрес. Графикът на занятията има популярни елементи на аеробика, пилатес, каланетика, силова фитнес. Курсът се състои от три тренировки, които се редуват успешно и спомагат за разнообразяване на натоварването.

Тренировка номер 1 е мини-урок за начинаещи, включва упражнения за всички мускулни групи. По време на 10-минутни занимания публиката, заедно със звездата, извършва малка загрявка, упражнява мускулите на ръцете, краката, седалището, гърдите и пресите. Както казва самата Синди, удобно е да правите десетминутен комплекс по всяко време. Урокът ще бъде лесен, но ефективен.