Пиенето на твърде много мляко е вредно за вашето здраве Easy Kitchen
Вие ли сте от тези, които се чудят дали пиенето на много мляко е вредно за вашето здраве? Продължавайте да четете и да знаете съветите на нашите специалисти.
Въпреки че обичате да изпивате чаша мляко всеки ден, защото е богато на протеини и калций, трябва също да имате предвид, че то е с високо съдържание на мазнини и калории.
Когато сте дете, е важно да консумирате млечни продукти, тъй като те съдържат витамин D, холестерол и протеини, необходими за растежа и развитието. Въпреки това, тъй като възрастните нашето тяло вече не се нуждае от тях като такива и тяхната консумация трябва да бъде намалена.
„Ако консумираме мляко в неограничено количество, това може да причини проблеми с холестерола и наднормено тегло. Въпреки че приемът на обезмаслено или леко мляко е по-препоръчителен, и двете съдържат почти еднакви нива на мазнини, но все пак са по-добри от пълномасленото мляко ", посочва диетологът Паулина Алварес от болницата ABC.
Препоръка на експерт
Диетологът Yocelin Esparza от центъра Nutrest посочва, че възрастните хора могат да пият 2 чаши мляко на ден. Въпреки че тялото ни не се нуждае непременно от него. Специалистът препоръчва на възрастните да консумират соево мляко, бадемово мляко или ориз, които нямат холестерол и са съставени от антиоксиданти и малко фибри.