Пиенето на мляко преди лягане ви помага да заспите

Млякото съдържа триптофан, калций и витамин В12, необходими за продължителността и качеството на съня
Всеки трети испанец страда от безсъние

Народната мъдрост винаги е предполагала, че лекарство за борба с него безсъние, патология, която страда всеки трети испанец, е изпийте чаша мляко преди лягане. Далеч от скептицизма към тази вяра, провеждат се различни изследвания че съставките на млякото осигуряват хранителни вещества към тялото, което помага на бързо заспиване, и каквото и да било Дълбок Цяла нощ.

Каква е научната основа?

Основната причина за това лекарство се основава на факта, че млякото съдържа триптофан, че организмът се трансформира в серотонин, т.е. в хормон на съня. Освен това триптофанът произвежда мелатонин, вещество, което тялото произвежда през нощта и чиято основна функция е да регулиране на циклите сън-будност.