Блог - Страница 2 от 9 - Elisa Blazquez

Рецепта за Fortons de Spelta

От администратор Дата на влизане

Рецепта за изписване на Fartons

Моят най-личен кът, където искам да ви покажа рецепти и трикове за вашето здраве и благополучие ...

СЪСТАВКИ

300 гр. Пълно брашно от спелта
8 г бакпулвер
50 мл екстра върджин зехтин
1 органично яйце
80 мл сироп от агаве или фурма
60 мл топла кокосова напитка
Морска сол

Покритие: 1 жълтък и 30 мл агаве

Смесете брашното с бакпулвера и чаена лъжичка морска сол
В купа разбийте 1 яйце с олиото и сиропа от агаве. Включете в брашното и разбъркайте.
След това загрейте кокосовата напитка и залейте брашнената смес, докато всичко разбърквате с лъжица, така че да се интегрира добре.
Тестото остава като дъвка, идва момент, в който не можете да продължите да бъркате с лъжицата и трябва да месите с ръце. Месете добре 5 минути.
След това оставете тестото в голяма купа, покрийте с найлоново фолио и го оставете да почива на топло място за един час. Трябва да увеличи размера му.

След като изтече часът, сложете брашно върху чиния и вземете малки топчета тесто и направете продълговатите и тънки рула върху брашното (Те са излезли много широки, ако са по-фини, толкова по-добре)

Поставете мазна хартия върху тава за печене, намажете с масло и поставете фартоните отгоре.

Разбийте жълтък със сироп от агаве и намажете фартоните с тази смес.

Печете на 180 ° за 15-20 минути, докато леко препечете.

Разбира се, че трябва да ги придружите с вашата напитка тигърнат! Купете напитка tigernut без добавена захар. И да се насладите. Споделям с вас тази рецепта, която ме попита скъпият ми @pilarrubio_oficial.Тя е любител на fartons! и ние търсихме алтернатива без рафиниране: С пълнозърнесто брашно, суров сироп от агаве, екстра върджин зехтин и морска сол.

Редактирането на рецепти с неразделни съставки винаги е добър вариант да приучим нашето небце към най-неутралните и естествени вкусове. С брашно не трябва да се злоупотребява, но ако се консумира, по-добре е да съдържа всичките им фибри и хранителни вещества.

Купа с овес

От администратор Дата на влизане

Купа с овес

Звездна закуска, за да започне добре деня 😉

Това е купа с овесени ядки, която изпращам много на пациентите си и те обичат

ВЪВЕДЕНИЕ

Това е купа с овесени ядки, която изпращам много на пациентите си и те обичат

Рецепта за здравословни кифли

От администратор Дата на влизане

Рецепта за здравословни кифли

Различна рецепта, която да ви направи много вкусни и здравословни кифли ...

СЪСТАВКИ

-1 зрял банан
- 100 гр. Овесени ядки
- 1 чаена лъжичка канела
- 1 яйце от свободно отглеждане
- 1/2 чаена лъжичка индийско орехче
- 1 чаена лъжичка сода за хляб или мая
- 20 мл екстра върджин зехтин
- 4 ореха
- 80% тъмен шоколад

ПОДГОТОВКА

Смесете брашното с маята, индийското орехче и канелата.
Натрошете банана и го разбийте с няколко пръчки с яйцето, след това добавете маслото, брашнената смес и разбъркайте добре, докато всички съставки се интегрират.
Нарежете орехите и смесете с тестото.

Накрая напълнете намаслените формички за кексчета с малко олио, добавете тестото и поставете парче черен шоколад в центъра.

Печете на 200 ° за 40 минути.

Не добавям подсладител, защото с банана, канелата, шоколада и индийското орехче, той е достатъчно сладък за мен. Ако обаче искате повече сладост, можете да смесите всичко с няколко дати.

Рецепта за ядков крем

От администратор Дата на влизане

Рецепта за ядков крем

Тук имате една от многото рецепти, които можете да приготвите с хранителна мая

Това е неактивна мая, която се използва като подправка за обогатяване на нашите ястия със своя вкус и голяма хранителна стойност

ВЪВЕДЕНИЕ

Рецепта за кокосови бисквитки

От администратор Дата на влизане

Рецепта за кокосови бисквитки

Те са вкусни! и те са много лесни за приготвяне ...

СЪСТАВКИ

300 гр. Кафяво оризово брашно
150 настърган кокос
1 яйце
3 супени лъжици кокосово масло
Половин супена лъжица бакпулвер
120 мл кокосово мляко
6 фурми (по тегло са 40 г фурми)
2 супени лъжици сироп от фурма (по желание)

ПОДГОТОВКА

Разбихме много добре яйцето, кокосовата напитка, кокосовото масло (предварително загрято, така че да е течно) и фурмите. Ако ги искаме малко по-сладки, добавете 2 супени лъжици агаве или сироп от фурми.