Пиенето на мляко не е вредно за вашето здраве (ако нямате непоносимост или алергия)

В рамките на движение, което насърчава по-голяма информираност за това как се храним, откъде идва храната и как се произвежда, има много хора, които вземат решение да вече не пие мляко или не консумира млечни продукти.

Това е законно решение по отношение на вашата съвест, но вие трябва да отделите тези идеи от тези, които са свързани със здравето. Защото истината е, че освен ако нямате непоносимост или алергия към определени съединения в млякото, пиенето не е лошо за вашето здраве.

Пиенето на мляко е още един вариант

Някои хора не обичат ябълките и не ги ядат. За щастие има голямо разнообразие от храни, които могат да ви осигурят същите хранителни вещества, които осигуряват ябълките.

Същото се случва и с млякото. Това е високо питателна храна с голямо количество основни минерали: калций, магнезий, фосфор, калий или цинк, както и протеини и калории, необходими на организма да функционира нормално. Следователно, освен ако здравословен проблем не ни попречи да усвоим нормално млякото, това е много здравословна храна, която е достъпна за нас.

Но както при ябълките в предишния пример, става въпрос за Един вариант. Хранителните вещества, които млечните продукти ни осигуряват, могат да бъдат получени от други храни, ако се храним балансирано, и следователно зависи всеки да консумира мляко или не.

---