Пиенето на мляко и ползите от него - Диабет по каналите
Пийте мляко, за да расте, много е важно. Със сигурност много от вас го помнят като една от песните на детството си. И то е, че нашите майки и баби вече са го казвали, когато сме били малки. Млякото е много важна храна, която трябва да бъде включена в диетата на всички възрасти, защото е източник на калций, витамин А, витамин D и други хранителни вещества. Напитка, която помага за предотвратяване на заболявания като остеопороза, а също и хипертония.
Най-добрите, обезмаслени
Специалистите по хранене препоръчват обезмаслената версия на млякото като най-здравословната, тъй като е богата на същите хранителни вещества като нормалното мляко, но с положителния фактор, че няма мазнини от пълномаслено мляко, които повишават нивата на холестерола, ако се приемат в повече.
С шоколад напитка за спортисти
Между другото, млякото може да бъде най-доброто възстановяващо средство след спортуване. Употреба, която не е много разпространена сред европейските потребители, но според проучване, проведено в Тексаския университет в САЩ, след физически упражнения пиенето на шоколадово мляко помага за изграждането на повече мускули, намаляване на мазнините и подобряване на физическата работоспособност. Тази смес от нискомаслено мляко с шоколад е правилната комбинация от въглехидрати и протеини, способна да попълни запасите от захар в мускула, без да прекъсва процеса на мускулно разграждане.