Електростимулационни работи Ние анализираме плюсовете и минусите
Живеем в свят, където времето е оскъден ресурс. Искаме да постигнем резултати лесно, но преди всичко бързо. Ето защо нямаме нищо против да пострадаме малко, ако резултатите си заслужават, особено ако пристигнат само след няколко седмици. Това, което обещава електростимулация, терапията, която предизвиква сензация у нас.
Но, Наистина ли електрофитнесът работи? Мненията на експертите се различават. В областта на физическата подготовка има война, която не е скрита между тези, които са за тази форма на обучение и тези, които са против. И двамата имат своите аргументи, като се грижат да подчертаят някои предимства, а другите недостатъците.
На първо място, винаги препоръчвайте предпазливост срещу чудодейни лечения. Електрофитнесът обещава невероятни резултати за рекордно кратко време. Маркетингът и финансовите ползи, които те осигуряват, носят отговорност за тези обещания, през повечето време неизпълнени.
Какво точно прави?
Нашите мускули зависят от електрическите стимули, за да се свият или отпуснат. Нашето тяло е отговорно за решението кога и къде е необходимо мускулно съкращение. С електростимулация обаче може да се симулира заповед, издадена от нашата нервна система; това кара мускула да се свива при всякакви обстоятелства.
Електрическата стимулация на мускулите може да се извършва локално, с електроди, поставени върху определени мускули, и като цяло, с костюми, които на практика покриват цялото тяло. Първата модалност От десетилетия се използва във функционална рехабилитация при наранявания и злополуки, с доказана ефективност при възстановяване на мобилността и мускулната сила в краткосрочен и средносрочен план.
Това са най-добрите приложения за поддържане на форма
Конфликтът между недоброжелателите и поддръжниците е дошъл кога концепцията за електропригодност е приложена за ускорено отслабване и увеличаване на мускулната маса. Търговското използване на техниката генерира много пари и не са малко тези, които започват да използват необходимото оборудване, без да имат достатъчна подготовка за него. На практика всеки може да си купи електростимулатор на Amazon и е много евтин, макар и със съмнително качество.
Това доведе до аварии, които се случват, когато интензивността на електрическия импулс е много по-голяма, отколкото може да понесе, да не говорим за рисковете от прекомерно и неконтролирано използване на тази технология.
Аргументната война
Нека да стигнем до важното: Полезна ли е електростимулацията за отслабване? Колко бързо се увеличава мускулната маса, която осигурява? Всичко зависи от интензивността, с която се подлагате на тази техника, която може да варира от много леки спазми до толкова силни контракции, че те са опасни.
Броят на дните в седмицата и времето, в което използвате електростимулация, също влияе, въпреки че това не е причината критиците му да се противопоставят на внезапното му популяризиране. Тези недоброжелатели имат няколко аргумента, въпреки че основният се състои от следното: не е необходима техническа подготовка за управление на електростимулационна машина.
Вярно е, че упражняването с индуцирани мускулни контракции е допълнителен разход на калории. Вярно е също така, че увеличаването на силата и мускулната маса, свързано с това упражнение, е по-голямо от всяко друго конвенционално упражнение. Различни изследвания обаче показват това това подобрение също изчезва по-бързо след спиране на електростимулацията. Това означава, че напредъкът е по-малко солиден, отколкото ако се постига с традиционни средства, тоест чрез физически упражнения. Трябва да се страхувате от ефекта на отскока.