Philips Avent Храна за бебета и деца балансирана диета

Условия за търсене

Храна за бебета и деца: балансирана диета

Бебетата и децата използват много енергия и се нуждаят от добър баланс между хранителни вещества и протеини. Разнообразната диета, съставена от петте групи храни, ще осигури здравословен растеж на вашето бебе.

1. Хляб, ориз, картофи и тестени изделия

Нишестените храни като тези, като сладки картофи и чапати, са чудесни източници на енергия и трябва да съставляват основната част от всяко хранене. Изберете няколко бели и пълнозърнести опции.

2. Плодове и зеленчуци

Те съдържат витамини, минерали и фибри. Сервирайте бебетата и децата си за закуска с плодове, а за останалите две хранения зеленчуци и плодове. Бебетата и децата, също като възрастните, също трябва да ядат по пет или повече порции на ден пресни, замразени, консервирани или сушени плодове.

3. Месо, риба, яйца, боб и други източници на млечни протеини

Включва храни като ядки, леща, дал и също тофу, които осигуряват желязо и цинк. Добавяйте храни от тази група към храненията два пъти на ден и сервирайте мазни риби веднъж или два пъти седмично.

4. Мляко, сирене и кисело мляко

Сервирайте три порции на ден от тези храни. Млякото все още е важно, но едногодишното дете се нуждае от по-малко от бебе. Три чаши мляко от 3 до 4 унции са достатъчни. Трябва обаче да сервирате по-малко млечни напитки, ако детето ви яде кисело мляко и сирене. Бутилките с мляко трябва да се преустановят от 12-месечна възраст. От 1 година нататък вместо адаптирано мляко може да се предлага прясно пълномаслено краве мляко, освен ако не продължите да кърмите.