Петдневно детокс меню за ядене в офиса

Коледа вече е забравена, но килограмите, които взехме, все още са там, плътно прикрепени към кръста. Върнете се към рутината и се възстановете здравословни хранителни навици Не винаги е лесно, ако искате да се отървете от тези килограми (средно между 3 и 5 според Европейския медицински институт за затлъстяване) за разумно време и трябва да се храните на работа. Не става въпрос за драстично намаляване на храната, а за разумно хранене. Идеалното е да започнете план за детоксикация, с леки менюта, базирани на зеленчуци и храни, богати на хранителни вещества.

ядене

Единият вариант е да приготвите свои собствени контейнери за цялата седмица, но ако сте мързеливи или нямате време, можете да поискате компании за доставка на бързо хранене, като Deliveroo, която е проектирала седмично детокс меню със съветите на специалисти по хранене.

Понеделник. Седмицата започва с меню от 520 калории на Fit Food, с тиква и кокосов крем първа и една от деветте салати, които предлагат. Например това на авокадо и боровинки, със спанак, пикантно пиле, сирене фета, авокадо, тиквени семки и сушени боровинки. За десерт сок от студена преса, който ще ви даде енергия да се изправите срещу следобеда.