Такива са и диетата с ананас, диетата с грейпфрут или диетата с праскови
Ако има нещо, което се повтаря сред чудодейните диети, това е съществуването на планове за хранене, основани на консумацията на плодове. Всички те, консумирани самостоятелно или придружени от други храни, обещават да ни помогнат да отслабнем за много кратко време. Проблемът е, че тези планове не само те не работят дългосрочно, излагат здравето ни на риск.
Ананасова диета
Една от най-известните диети само с храна е без съмнение ананасовата диета. Обичайното при спазването на този тип диета е, че те препоръчват да се спазва в продължение на три дни. Идеята е, че през тези дни ананасът се яде на всички ястия и можем да го направим сами или с друга храна, в зависимост от избрания начин.
Във всеки случай опциите, които позволяват консумацията на храна, често силно ограничават възможностите. Обикновено можете да ядете само месо, риба или яйца, невъзможност за консумация на въглехидрати. Независимо дали консумираме повече храна от ананас или не, трябва да пиете два литра вода на ден и да избягвате интензивна физическа активност.
Само с тези индикации вече можем да видим, че този тип диета представлява сериозни проблеми и че здравословният начин на хранене никога не би ограничил физическата активност. И да, може да ни помогне да отслабнем за кратко време, но това, което губим, е течност и никога мазнини. Онези дни, които прекарваме консумирайки само ананас ще имаме значителна загуба на хранителни вещества. Въпреки че е кратко време, не се препоръчва да го правим.
В дългосрочен план това не ни научава на здравословни навици, които ни помагат да се храним по-здравословно и щом се върнем към нормалното хранене, ще възстановим загубеното тегло и дори повече за много кратко време.
Грейпфрутова диета
Преди няколко години диетата с грейпфрут стана много модерна. Тази диета основно се състои от консумация на грейпфрут по време на всяко хранене за около две или три седмици. На теория тази диета обещава да ви помогне да изгорите мазнини и да свалите осем килограма през тези седмици.
Тази диета установява почти напълно какво можем да ядем придружаващ грейпфрута. По този начин, за закуска трябва да ядете половин грейпфрут и кафе или чай без захар. За ядене препоръчваме консумацията на цял грейпфрут, с две твърдо сварени яйца, салата от краставици и домати, облечена с лимон и пълнозърнест препечен хляб с кафе. За вечеря повтаряме половин грейпфрут със салата от маруля, облечена с лимон и 200 грама пиле.
Разбира се, това може да ни помогне да отслабнем, но няма да има нищо общо с ежедневната консумация на грейпфрут, ако не и с изключително ограничението на калориите, което предполага. Тази диета не само невероятно ограничава калориите, които консумираме, но и нашите хранителни вещества, излагайки здравето си на риск.
Освен това, тъй като сме толкова ограничителни - и скучни - е невъзможно да се поддържаме в дългосрочен план, като не генерираме никакъв тип придържане и можем да стресираме нашето тяло. Този тип диета може да промени метаболизма ни и няма да ни научи на нищо относно храненето. Това е диета, която вероятно поражда много желания и веднага щом я спрем, ще се храним както преди или дори по-лошо, наддавайки бързо поради ефекта на рикошета.