Пет упражнения за изтъняване на корема

като подпирате

Коремните мазнини са най-податливи на намаляване чрез упражнения

За да сложите край на изпъкналия корем е необходимо периодично да правите упражнения за отслабване.

въпреки че Коремна мастна тъкан Това е, което се натрупва по-лесно, според Harvard Health Publications, това е най-податливото към намаляване чрез упражнения.

Ритникът на жабата: можете да го направите, като се подпирате с дупето и ръцете си на равна и твърда повърхност; повдигнете крака си, леко сгънат в коленете (не забравяйте, че силата трябва да бъде фокусирана върху коремните мускули).

Четирите точки: правите го, като подпирате коленете и лактите на пода. Дръжте гърба си изправен, изправете краката си и се подпрете на лактите и пръстите. Срещу корема за 10 секунди. Повторете 3 пъти.