Пет; трикове; това наистина работи за отслабване и пет, които не го правят, според OCU
Организацията на потребителите и потребителите идентифицира някои от най-честите грешки, допуснати от хора, които искат да отслабнат.
- 1 от 11
Чудесата не съществуват.
Що се отнася до диетата, за съжаление всеки учител има своя книжка. И ние казваме за съжаление, защото процес като този, в който се намесват множество фактори, не трябва да бъде въпрос на трикове или народни средства, а трябва да бъде контролиран от здравни специалисти. За съжаление в интернет е изненадващо лесно да намерите статии, които препоръчват всякакви диети или глупости като чашата вода с лимон на гладно. Целта е същата, както винаги: да направите чудото и да загубите максималното количество тегло възможно за минимален период от време. Почти на всяка цена.
За да се бори с дезинформацията и, между другото, да се грижи за здравето на потребителите, OCU определи кои са най-честите грешки, които много от хората, които искат да отслабнат по бързия път, и вместо това какви навици онези, които наистина работи.
Гладувайте.
Една от основните грешки, които често се допуска, е да мислите, че за да отслабнете, трябва да гладувате. Не става въпрос за това. Всъщност диетолозите-диетолози им писна да повтарят, че можете и трябва да отслабнете, като се храните. „Прекалено нискокалоричните диети са вредни: тялото се адаптира към периоди на глад, по такъв начин, че е все по-трудно да отслабнете“, предупреждава OCU. След това обикновено настъпва добре познатият ефект на отскок. „Резултатът е, че щом увеличите малко калорийния си прием, можете да възстановите теглото си по-лесно“.
Доверете се на чудодейните продукти.
Многократно повтаряхме гаденето: чудеса не съществуват, дори при диети. Така че можете да забравите за различни продукти за отслабване, лекарства за гладуване и митове за най-разнообразни. „Днес няма метод, който да ни позволява да отслабваме без усилия и за рекордно кратко време“, казва OCU, която преди време осъди, че общо 23 от тези продукти не отговарят на изискванията и могат да бъдат опасни за здравето.
„Нищо не се случва за чаша“.
Алкохолът, освен канцерогенно вещество, е съединение, което допринася някои калории в тялото ни. Вярно е, че някои алкохолни напитки правят това в по-голяма степен от други. Но не по-малко вярно е, че всички напитки се угояват (ако се комбинират със сладки газирани напитки, много повече). Следователно, по време на диети за отслабване консумацията му е ограничена. Според OCU алкохолът осигурява 7 килокалории за всеки погълнат грам. „В случай на ферментирали напитки (бира, сайдер или вино) приемът на калории може да е по-нисък“, казва агенцията. Това обаче не означава, че то далеч не е здравословно. Една чаша вино на ден, например, вече вреди на здравето ви.