Пет шейка за изравняване на корема
„Поддържането на форма е трудна задача, тъй като храната, която боли най-много, е тази, която ни харесва най-много. Също така упражненията не ни привличат много внимание. Искаме обаче да имаме страхотно тяло, защото нека не си казваме лъжи, кой предпочита да има подобен на мишлен корем, а не добър пакет от шест? »
С бума на социалните мрежи видяхме как се отприщи фитнес ерата. Много хора осъзнаха колко полезно за здравето ни е да водим здравословни навици на живот, които освен че ни помагат да поддържаме идеалното си тегло, могат да ни накарат да покажем и тялото, което толкова много желаем. Храната е ключът към постигането на целта за понижаване на корема и всички ние знаем това, но мнозина вярват, че само следвайки подходящи сметки и без да полагат минимални усилия, ще свалят биреното си коремче.
По това време естествените напитки са много модерни, както плодови, така и зеленчукови сокове, също инфузии. Тъй като много от тях ни помагат да почистим тялото си, да подобрим храносмилателната си система и какво е по-добре да отслабнем. Диетите и режимите за отслабване често се свързват със страдание, скучна храна и напитки. Но това не трябва да е така.
И ще ви покажа с тези вкусни шейкове за отслабване, които освен че са вкусни, ще ви помогнат да прочистите тялото, да елиминирате токсините и да премахнете онези любовни дръжки, които толкова ви притесняват. Важно е обаче да придружавате някой от тези шейкове със здравословна и балансирана диета, постоянна консумация на вода и редовна физическа активност.
Разклащане 1:
Алое и Лимон.
- Парче гел от алое вера, без черупки и без гръбначен стълб, приблизително 5 сантиметра.
- Половин лимон с кора и без семена.
- Чаша вода.
Приготвяне: Добавете тези съставки към блендера и обработвайте, докато остане хомогенна смес. (Ако забележите, че е много дебел и те не се смесват добре, добавете още малко вода. Можете да добавите, за да подсладите малко стевия).
Препоръки: Пийте го сутрин на гладно и изчакайте 60 минути за здравословна закуска. Идеалното е да приготвите всеки шейк и да го изпиете веднага, за да не загуби свойствата си и да не се вкисне поради лимоновата кора.
Разклащане 2:
Смути от сок от ананас, боровинки и грейпфрут.
- 10 сушени боровинки.
- Резен ананас с дебелина около 2 сантиметра.
- Сок от грейпфрут (1 грейпфрут).
- Две чаши с вода.