Пет прости упражнения за отслабване, тонизиране на ръцете и премахване на увисването
Съвети за премахване на мазнините, които се натрупват в ръцете, за да можете да изглеждате перфектно през лятото, което е точно зад ъгъла
Един от най-големите проблеми, с които се сблъскваме, когато остареем, от физическа и естетическа гледна точка, е отпуснатостта на ръцете. Няма значение дали сме напълно заседнали хора или че спортуваме повече или по-малко редовно: премахването на отпуснатите ръце е наистина трудно нещо и сложно и това подкопава доверието ни.
Защото не е лесно да сложим край на тази кожа, която виси от ръцете и която в много случаи ни кара да се обличаме по определен начин. Фактът, че не искаме да се виждаме в огледалото или не искаме другите хора да виждат тази част от нашата физиономия, ни води много пъти до рокля с по-дълги ръкави, отколкото бихме искали, особено през летния сезон.
Отпуснатостта в ръцете обикновено се генерира главно поради две причини: от една страна, увеличаване на телесната мастна маса заедно със загуба на мускулна маса в ръцете; от друга, намаляването на еластичността на кожата, което обикновено е свързано както с възрастта, така и със слънчевата радиация. Но има добри новини: елиминиране на увисналите ръце е възможно.
Как да се отървем от увисването
Но за да го получите, трябва да го вземете сериозно. Ако искаме да загубим излишните мазнини в ръцете, трябва да отслабнем и да направим серия от упражнения, насочени към работа с мускулите на ръцете. И най-доброто от всичко е, че не е нужно да се присъединявате към фитнес: можем да направим всичко у дома с поредица от препоръчани тренировки.
Упражненията са жизненоважни за премахване на отпуснатостта в ръцете, но трябва да са насочени към определени мускули
Първото упражнение се състои в правене трицепс капки. Това е много ефективно упражнение за премахване на мазнините от ръцете и това може да се направи с няколко нива, както можем да видим във видеото. За да улесним тренировката, поставяме гръб към пейка или стол, поставяме краката си успоредно на нас, като правим формата на стол и се спускаме, докато почти стигнем седалището до земята и с ръце оформяме прав ъгъл.