Пет прости съвета за отслабване без провал
Изпратете тази бележка на приятел
Изпратихте с
успех тази бележка за:
Не съм лекар или диетолог. Аз също не съм „фитнес треньор“. Аз съм обикновена жена, която иска да изглежда красива. Аз съм Памела Руеда, на 37 години съм, 2 деца и постоянен глад за шоколад с арекип. Аз съм като теб, жена, която въпреки майчинството и възрастта иска да се чувства удобно пред огледалото, по бански и в онази рокля, която флиртува с нея от всяка витрина.
Желанието да се видим красиви е достатъчно. Мечтанието за „перфектното“ тяло е много лесно, трудното е да го постигнете сред тоновете храна, пълна с мазнини и захар, които виждаме на улицата, между ограниченото време, което ни остава, ако имаме, след като направим домакински задължения, родителство и работа.
Това желание за стройна фигура се губи от ден на ден и се отлага за утре, защото първо има приоритети, на които трябва да се обърне внимание. Но не е честно. Вие заслужавате тази промяна, заслужавате това тяло, заслужавате онази дреха с размер S, която сте съхранявали години наред за деня, в който сте слаби. Не го отлагайте повече. Вземете решението да направите необходимите корекции, за да се видите така, както си го представяте, колкото и трудно да изглежда, точно сега.
Като начало, спрете да вярвате в магията на гелове, кремове и продукти, които топят мазнини, докато спите. Единствената магия, която създавате, е поемането на път, който изисква промени, дисциплина и постоянство. Не е лесно, но можете да го направите и има ‘преки пътища’, които ви помагат да постигнете целта по-бързо. Разбира се, те не са абсолютни истини, не са чудодейни формули. Те са моята печеливша тактика, след като направих много грешки с екстремни диети, безотговорно лечение и фалшиви чудодейни продукти.
Те ми служат и се надявам и вие да го направите. Преди да ги приложите на практика, отидете на лекар, направете си преглед и се консултирайте с него относно плана си. Това е първата гаранция за успех за постигане на онази версия, при която имате няколко килограма по-малко и няколко усмивки повече.
1. Настройте съдържанието на вашите социални мрежи
Възходът на виртуални общности прави нашите интереси лесно манипулирани. Новини и развлечения са достъпни само с едно докосване от иконата на Instagram, Twitter, Facebook, наред с други. Следователно съдържанието му - независимо дали го приемаме или не - влияе на живота ни.
Помислете за това: днес получавате апетит всеки път, когато видите публикациите „Вкусно“, пълни с масло и захар. Майната на диетата! Или мечтаете за чудодейното редуциращо устройство, препоръчано от известните за изравняване и стягане на корема. Със сигурност сте запазили и „рапирутина“ за твърди и кръгли задни части, които - само с 5 минути на ден - обещават да имат задните части на Jlo. И така с всичко останало: мода, туризъм, декорация, музика, красота, образование ...
Попаднахме в мрежите на мрежите! Но ние можем да ги използваме в наша полза. Направете си услуга, прецизирайте следния списък. Премахнете всичко, което противоречи на вашата цел и започнете да следвате лидери и професионалисти в здравата област: спортисти, лекари, инфлуенсъри, готвачи и други, които генерират автентично съдържание, което ви държи добре информирани, фокусирани и мотивирани.
5 от любимите ми мотиватори са: @ Delicious.recipes, пълна книга с рецепти на сол и сладко за закуска, обяд и вечеря без съжаление; @Cusifit, има най-добрите рутинни процедури вкъщи и няма извинения! @Saschafitness, постига много добра комбинация между живота на майка, която остава вкъщи, и фитнес света; @Vhappybaker, създайте здравословни версии на традиционните десерти и @Drcarlosjaramillo, функционален лекар, който е посветил своите мрежи, за да информира за ползите или вредите от храната за здравето.
Обичайно е да се види как понякога лидерите на тази общност на „здравословен стил“ си противоречат. Важното е да е ясно, че няма абсолютни истини и че тези, които трябва да започнат да познават сигналите на нашето тяло, сме ние самите. Става въпрос за постоянни проби и грешки, за да намерим това, което работи за нас.