Андалузко общество за хранене; п С1; Ника и диета; етика
- Активно стареене и здравословно хранене
- Оценка на хранителния статус
- Хранително лечение на недохранени възрастни хора
- Хидратация на възрастните хора
- Храна без свързани патологии
- Физическа дейност
- Хранене при нарушения на дъвченето и преглъщането
- Диета при храносмилателна патология
- Диета за сърдечно-съдови рискови фактори
- Хранене при специфични патологии
- Чести въпроси
- Връзки
- Менюта и консултации
АВТОРИ:
Тази диета осигурява приблизително 1250 килокалории за 24 часа:
- Протеин: поне половината от приема на протеини се състои от протеини с висока биологична стойност.
- Мазнини: ограничаването на приема на мазнини е оправдано както от високата калорийна плътност, така и от благоприятното действие на ограничението върху сърдечно-съдовия риск.
- Въглехидрати: в никакъв случай по-малко от 100 g/ден с прием на фибри в препоръчителни количества, за да се намали калоричната плътност и да се осигури по-голямо усещане за ситост чрез намаляване на времето за изпразване на стомаха. Липса на прости захари.
- Постигнете разумно тегло, като намалите чистата маса, за да намалите заболеваемостта и смъртността, свързани със затлъстяването, и да получите подобрение в качеството на живот.
- Осигурете минимум енергия, като поддържате правилно подаване на макронутриенти и микроелементи, за да избегнете потенциално опасни загуби на чиста маса.