Пет признака, че захарта ви вреди, без дори да забележите GQ Испания

Страдате ли от проблеми с дермата? Постоянно ли сте уморени и не можете да се концентрирате? Може би - и само може би - ядете твърде много захар.

забележите

Тези са Пет страшни знака, за които трябва да преосмислите диетата си да се радвате на здравословен начин на живот и диета.

Поставете ръка на сърцето си и отговорете честно на този въпрос: Колко захар консумирате на ден? Всичко е наред - много от нас признават, че обичаме да ядем (твърде много) захар. The Световната здравна организация (СЗО) препоръчва максимум шест чаени лъжички захар на ден, приблизителна равностойност на 25 грама на ден. Експертите обаче изчисляват, че средното количество консумирана захар в Германия е около 90 грама. Заключение: Консумираме твърде много захар и този „невинен“ навик има летални последици за нашето тяло дългосрочен. Тези пет знака са червен сигнал за вашето здраве:

Постоянна умора

Въпреки че захарта осигурява много калории и, следователно, също енергия; кръвната захар се повишава много бързо и след това отново спада също толкова бързо. От тази повишена енергия не е останало много, защото тялото се втурва да пада бързо до минимална точка. Резултатът: много тежка умора. Изследователите обаче обсъждат и друга от последиците от яденето на твърде много захар: намаляването на производството на хормона орексин, който ни държи будни и във форма. Резултатът: излишната захар също ни изтощава, така че махнете ръцете си от кварталния магазин за бонбони.