Пет причини да ядете ядки всеки ден

Ние сме това, което ядем И все повече осъзнаваме, че храната ни оказва огромно въздействие върху тялото ни по начини, които дори не сме си представяли преди няколко години. Балансирани диети и продуктите в резултат полезно за нас те започват да заемат много подходящо място в живота ни. Природата, в своята огромна мъдрост, ни осигурява храна, която може да ни помогне да намалим холестерола, да предотвратим болести или да ни накара да се чувстваме по-добре физически и психически. Такъв е случаят с орехи, онова ядро ​​от моносперми с твърда обвивка и леко горчив вкус. Този плод от ореховото дърво е широко известен като здравословна храна, богата на протеини и хидрати.

ядки

Това са някои от многото причини да въведете орехи във вашата диета.

Невронни умения. Добавяне орехи Здравословната диета подобрява изпълнението на задачи, които изискват двигателни или поведенчески умения при възрастни хора, защото подобрява връзката между невроните благодарение на съдържанието му в полифеноли и други антиоксиданти, както е доказано от невролозите от Бостънския университет (САЩ).

Здраво сърце. Следвайки средиземноморска диета, обогатена с 30 грама ядки, поне половината от тях орехи, намалява с 30% рискът от сърдечно-съдови заболявания и по-специално намалява с 49% възможността да претърпите инсулт или мозъчно-съдов инцидент, както се вижда от испанско изследване, публикувано в The New England Journal of Medicine.