Съвети ana-y-mia

* Разсейвайте ума си в нещо различно от хранене като гледане на телевизия, интернет, филми, четене на книга и т.н...

съвети

* Пушете пити, освен че премахвате глада, отслабвайте.

* Пийте кафе (черно и без калоричен подсладител) изгаряйте калории и оставете водата настрана

горещо ви кара да се чувствате сити и да не сте гладни дълго време.

* Ако се чувствате много уморени и много гладни, умрете.

* Не забравяйте, че гладът е нещо психично, ако не мислите за храна, не огладнявате.

* Дъвчете малко лед, те са идеални, за да заблудят стомаха ви!

* Напълнете стомаха си с вода, вземете цял литър, след това няма да останете гладни.

* Дъвчете Chiclets без захар, това ще намали безпокойството ви да ядете, опитайте се да промените вкусовете си, за да не се уморите.

* Когато сте вкъщи, облечете най-тесните дрехи, които имате, преди да ядете (това ще ви напомни, че трябва да ядете по-малко, така че това тясно облекло да ви стои).