Пет основни храни във вашата пролетна диета El Norte de Castilla

Повече от 50% от експресните диети започват по това време, за да достигнат лятото с най-добрата цифра

Повече от 50% от експресните диети започват по това време на годината, като забележителностите са настроени през лятото. Специалисти по хранене като д-р Амаро, директор на клиниката „Чувствайте се добре“, препоръчват „разнообразна диета, при която можете да се наслаждавате на сезонни продукти, за да избегнете монотонността в храненето и да имате нов хранителен принос. Имаме списък с най-полезните храни през всеки сезон, които помагат за пречистването на тялото от токсини и ненужни мазнини “, казва д-р Амаро.

пролетна

Какви храни никога не трябва да липсват при пролетна диета?

1. Ягоди. Ползите, които носи, са многобройни. Той е много богат на витамин С, В6 и фолиева киселина и едва добавя 37 калории на всеки погълнати 100 грама, тъй като се състои от почти 85% вода. Той е мощен антиоксидант и естествено противовъзпалително средство.

две. Череши. Те са много богати на антиоксиданти и отличен източник на витамини, включително А преди всичко, но също така С и Е. Съдържа калий, магнезий като минерали и идеална фолиева киселина, особено за женската диета. Те са известни като храна, която помага за здравето на мозъка и за предотвратяване на загуба на памет. Яденето на череши намалява риска от диабет, както и е добър източник на фибри за здравето на храносмилателната система.

3. Праз. Той има високо съдържание на вода и едва има мазнини и калории, а освен това е един от зеленчуците с най-малко въглехидрати. Идеален за включването му в бульони и пюрета, както и придружаването му с други зеленчуци в леки яхнии.