Растителни млека и захарни или диетични напитки, не се препоръчват за деца под петгодишна възраст
Това са някои от новите хранителни насоки, дадени от група учени в САЩ. Кърмата, кравето мляко или адаптираното мляко и водата са единствените препоръчителни напитки.
Млека на растителна основа и захарни или диетични напитки не се препоръчват за деца под петгодишна възраст, според новите хранителни насоки. Снимка: Shutterstock.
Бебетата трябва да пият само кърма или адаптирано мляко, вода може да се добавя на шест месеца и бебета, които пият адаптирано мляко, могат да преминат към краве мляко на 12 месеца. Тези показания са част от препоръките, направени наскоро от група учени в САЩ. А) Да, кърмата, кравето мляко или адаптираното мляко и водата са единствените напитки, препоръчвани за деца под петгодишна възраст. Това означава, че те не трябва да получават напитки със захар или други подсладители, като нискокалорични или изкуствено подсладени напитки, шоколад или ароматизирано мляко, кофеинови напитки и формули за малки деца.
Напитките на растителна основа, като бадемово мляко, ориз или овесени ядки, също трябва да се избягват. (The соево мляко е предпочитаната алтернатива за родители, които искат алтернатива на кравето мляко.) С съвет, който може да изненада родителите, които имат шкафове, пълни с кутии за сок, панелът също така каза, че малките деца трябва да пият по-малко от дневна чаша 100% натурален сок. И това не пиенето на сок е по-добър вариант.
„Яжте леща, за да расте повече“: потвърдете, че добрите аргументи правят здравословната храна по-привлекателна
Новите препоръки бяха разработени от Изследвания за здравословно хранене, консултативна група по хранене и финансирана от Фондация „Робърт Ууд Джонсън“. Тези нови насоки вероятно ще имат влияние, докато бяха одобрени от Американската академия по педиатрия, Академията по хранене и диететика, Американската сърдечна асоциация и Американската академия по детска стоматология.
Предупрежденията за сладки напитки идват в периоди на постоянство загриженост за детското затлъстяване, което може да отвори вратата за хронични заболявания за цял живот. Около 19% от американските деца са със затлъстяване.
В Аржентина една трета от момчетата и момичетата започват първи клас с наднормено тегло. И в края на цикъла делът се увеличава: половината са с наднормено тегло или затлъстяване, според проучване, проведено между 2012 и 2017 г. от Националната училищна здравна програма (Prosane), което измерва антропометричните вариации на почти 11 000 момчета в страната.
Диета, неостаряващ проблем: Аржентинците се хранят зле през целия ни живот
„В САЩ около половината от 2 до 5-годишните пият сладки напитки всеки ден, нещо, което знаем, увеличава риска от затлъстяване, диабет и други здравословни проблеми“, казва Меган Лот, заместник-директор на „Здравословно хранене“. „Тези препоръки опростяват всичко за родителите: вода, мляко и ограничени количества 100% плодов сок.“, добавен.
Кърмата, кравето мляко или адаптираното мляко и водата са единствените напитки, препоръчвани за деца под 5-годишна възраст. Снимка: Shutterstock.
Леката сода е по-вредна от захарната?
Вода и плодове, по-добре от сок
Децата не се нуждаят от сокове и това ги прави по-добре да ядат плодове, каза панелът. Прекомерната консумация на сок може да доведе до кариес и наддаване на тегло и е свързана с общо неправилно хранене.
„Когато говорим за празни калории които се консумират чрез напитки и количеството калории, които хората получават от сладки напитки, ние не говорим само за газирани напитки “, каза д-р Ричард Бесер, президент и главен изпълнителен директор на фондацията„ Робърт Ууд Джонсън “. „Сокът е друг източник на калории, които не са чудесни в хранително отношение“.