Пет навика, които увеличават продължителността на живота - Информация
Проучване показва, че има няколко предпоставки, които да следвате, за да живеете до десет години
Мадрид | 11 · 05 · 18 | 11:49
Споделете статията
Изследователите дават ключовете за по-дълъг живот. ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ
Има многобройни съединения и здравословни инициативи, за които е доказано, че упражняват биологични дейности, свързани с анти-стареене, като например антиоксидация, противовъзпаление, детоксикация. Но как да ги получите? и до каква степен те могат да забавят преминаването на годините?
За първи път американски изследователи успяха да кажат точно Пет дейности, които могат най-добре да ви помогнат да намалите въздействието на времето и, в допълнение, за количествено определяне на продължителността на живота.
Яденето на здравословна диета, редовните упражнения, поддържането на идеално телесно тегло, не пиенето на много алкохол и непушенето са здравословни навици, които по време на зряла възраст могат да добавят повече от десетилетие към продължителността на живота, според ново проучване, ръководено от Училището за обществено здраве TH Chan в Харвардския университет, САЩ.
Изследователите също така откриха, че жените и мъжете в САЩ, които поддържат най-здравословния начин на живот, имат 82% по-малко вероятно да умрат от сърдечно-съдови заболявания и а 65% по-малко вероятно да умрат от рак в сравнение с тези с по-малко здравословен начин на живот за около 30-годишния период на проучване.
Това изследване е първи цялостен анализ на въздействието от приемането на нискорисков начин на живот в продължителността на живота в Съединените щати, според авторите му, които подробно описват резултатите от работата в статия, публикувана в онлайн изданието на „Circulation“.
Американците имат по-ниска средна продължителност на живота (79,3 години) от почти всички други страни с високи доходи. САЩ се класираха на 31-во място в света по продължителност на живота през 2015 г. Новото проучване имаше за цел да определи количествено колко фактори за здравословен начин на живот могат да бъдат способни повишават дълголетието в САЩ.