Пет ключа за; измама; тяло и отслабнете по време на коледните празници - El Día

По празници испанците качват около три килограма, но има начин да се предотврати това

Споделете статията

Пет ключа за „измама“ на тялото и отслабване по време на коледните празници

тяло

Коледа е време на много ексцесии, консумацията на сладкиши, пържени храни, обилна храна се увеличава и се храним с неконтролирани графици. Резултатът? На почивка качваме до 3 кг според Испанското дружество по ендокринология и хранене. Това често затруднява връщането към рутината след дълго прекъсване. Не става дума за загуба на натрупаните килограми възможно най-бързо въз основа издръжка чудо или потискане на храната, но да го правим постепенно, така че ефектът да е желаният, тоест да възвърнем идеалното си тегло. Тайната, здравословното хранене и разбира се, физическите упражнения. (Тук ви оставяме пълна маса за упражнения).

За да ни помогне да се преборим със страховития синдром след ваканция, диетологът Карла Санчес-Зурдо дава ключовете за контрол на теглото на почивка

Пет трика за отслабване

1. Ако не сте любител на водата. Обединете се с вливания! Не можем да забравим дневната консумация на вода, около 2,5-3 литра. Освен това, ако харесвате настойки и чайове, има голямо разнообразие с пречистващи и диуретични свойства, което ще ви помогне да възстановите тялото по-бързо, да коригирате метаболизма на тялото и да елиминирате натрупаните токсини. (Ето три рецепти за пречистване на инфузии).