Бразилската диета, която ви кара да свалите 12 килограма за един месец

Диетата, за която говорят всички в Бразилия, е помогнала на хиляди хора да възвърнат фигурата си. Плодовете и зеленчуците са основните съставки в тази диета, но протеинът също играе ключова роля. Разберете как работи!

която

Бразилската диета ще ви позволи да отслабнете до 12 кг за един месец

При тази диета трябва да ядете 4 до 5 пъти на ден, за да ускорите метаболизма. Важно е да се отбележи, че не трябва да спазвате тази диета, ако страдате от определен здравословен проблем или ако вече сте с или под идеалното си тегло. Само хората с наднормено тегло ще могат да изпитат истинските ползи, така че действайте внимателно.

Понеделник

Закуска: 1 чаша ябълков сок и 1 варено яйце.
Обяд: телешко месо (100 грама), 1 варен картоф и маруля.
Снек: 1 чаша ябълков сок и плод.
Вечеря: 200 грама синя риба, придружена от маруля и пролетен грах.
Преди лягане: билков чай.

Вторник

Закуска: 1 портокалов сок и 1 банан.
Обяд: 100 грама бяла риба, придружена от пресни зеленчуци.
Снек: 1 чаша портокалов сок с филийка препечен хляб.
Вечеря: За вечеря трябва да ядете същото, което сте яли за обяд.