Пет храни, които влошават кожата ви - La Nueva España
Тези продукти могат да допринесат за акне, причинено от запушване на мастните жлези на кожата
Мадрид | 06 · 05 · 15 | 22:36
Новини, запазени във вашия профил
Храни, които влошават кожата ви. GettyImages
Когато става въпрос за най-големия орган на човешкото тяло, ние предпочитаме да използваме прилагателни като ярки, сияещи, ясни, но какво ще стане, ако най-описателните термини са уморени, раздразнени или сухи?
Витамини за кожата
Има много храни, богати на витамин А, витамин С, витамин D, омега-3 мастни киселини и цинк може да ви помогне да предотвратите възпаление, намаляване на появата на акне пъпки и оставете кожата си в най-добра форма, според Кристин Киркпатрик от Уелнес института на клиниката в Кливланд на уебсайта на тази институция.
В ежедневните ни диети обаче има и компоненти, които правят точно обратното. Много от тях могат да допринесат за акне, кожно заболяване, причинено от запушването на мастните жлези в основата на космените фоликули. Други влияят върху образуването на колаген, процес, който е от решаващо значение за поддържането на кожата здрава и еластична.
5 храни, които трябва да ограничим от кожата
Kirkpatrick посочва, че ако трябва да се справите с кожни раздразнения, пъпки или други проблеми, препоръчително е изследвайте диетата и се опитайте да ограничите тези пет храни:
1. Захар
Изследванията са установили, че диетите с високо съдържание на глюкоза или фруктоза влияят на така нареченото „омрежаване на кожния колаген“, термин, който се отнася до ролята на колагена в здравината и еластичността на кожата. Твърде много захар може да наруши баланса на протеините в организма, включително колагена. Когато това се случи, гладкостта и еластичността на кожата намаляват, което води до твърда и стегната кожа и в крайна сметка бръчки.