Светът на диетите, работи ли MediaLab или не

ВЛИЗАМ

Светът на диетите, работят ли те или не?

от Мария Паула Завала

Нещо, което доведе до задържането, опитва нови дейности, хобита и, разбира се, начини за влизане във форма. Появиха се нови фитнес блогове и все повече инфлуенсъри Те говорят за издръжка и се грижи за храната. За да намерим това, което наистина е полезно, интервюирахме Мария Абароа и Фернанда Сантоской, експерти по хранене и след това ви оставяме това, което казват.

medialab

Диети, пълни с въглехидрати, въглехидрати

Много често хората си мислят, че за да отслабнете е необходимо да намалите приема на въглехидрати. Експертите обаче казват, че обществото ги е демонизирало твърде много и това е така, защото въпреки че имаме нужда от тях, като цяло хората не знаят как да подбират добре въглехидратите си.

Спирането на консумацията на въглехидрати може да допринесе за отслабване за кратко време, но диетите често са толкова строги, че спират и всъщност не се научават да ядат и да се грижат за себе си. И най-лошото от всичко е, че когато възобновят консумацията си, получават силен отскок, който ги кара да наддават на тегло.

Препоръчваното нещо за отслабване е максимум 1 килограм седмично. Не само трябва да мислите, че е бърз, но и че работи в дългосрочен план.