Пет храни, които стимулират мозъка - NútreLos

Пет храни, стимулиращи мозъка, са много малко от хилядите, които бихме могли да назовем. Но тъй като сме толкова различни и разнородни, че ни дават представа къде можем да намерим необходимите вещества. Съединения, присъстващи в някои храни, които могат да помогнат за поддържане на умствените способности и подобряване на паметта, по-добре и по-дълго.

Повечето храни, добре използвани, ни служат, както за подхранване, така и за предотвратяване на възможни заболявания или заболявания. те са естествени „лекарства“. В случая с нашия мозък трябва да ви помогнем да останете добре смазана машина през годините. Подобряването на паметта и умствените и когнитивни способности е нещо, което трябва да правим ежедневно с различни дисциплини (четене, почивка, упражняване на мисъл ...). Има някои храни, богати на някои съединения че би било препоръчително да се вземат предвид като част от тази обичайна "гимнастика".

които

Сьомгата
Тази синя риба е добър източник на омега 3, докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Тези съединения са свързани с подобрено когнитивно функциониране и намаляват възможността да страдате от тежка депресия.