Пет храни и плодове за пречистване на белите дробове
Необходимото за пречистване на белите дробове е в някои естествени храни, които можете да добавите към ежедневната си диета. Както препоръчват тези експерти.
Ако вярвате, че пречистването на белите дробове е тема, запазена само за жителите на Богота и Меделин, градовете с най-голямо замърсяване в страната, прочетете нататък. Според последното проучване на качеството на въздуха в университета Джон Хопкинс целият свят диша замърсен въздух.
Но не само заради COVID-19, но и заради химикалите, получени от нефт, които застрашават здравето на белите дробове.
"Човек, изложен на дългосрочно замърсяване на въздуха, би имал по-лош резултат, ако бъде изложен на коронавирус", каза пулмологът Мередит Маккормак, директор на Американската белодробна асоциация, в "Ню Йорк Таймс". .
Към това изследване се добавя и загрижеността на учени от Харвардския университет, които с ръководител д-р Аарон Ваксман установяват, че не само въздухът може да повлияе на белите дробове, но и диетата, стойката на тялото и липсата на упражнения.
Лоша стойка на тялото и други грешки
„Въпреки че белите дробове завършват развитието си на 25-годишна възраст, липсата на грижи ги кара да започнат да стареят преди тази възраст. Това се дължи на тютюнопушенето, наведената поза, която намалява пространството на гръдния кош и липсата на упражнения, това кара мускулите, които поддържат белите дробове, да отслабнат “, казва Ваксман, директор на Програмата за белодробни болести в болница Бригам.
Това означава, че ако в този момент не предприемете стъпки за пречистване на белите дробове и подобряване на грижите си, след 10 години можете да загубите до 50% от дихателния си капацитет, както разкри д-р Ванеса Гарсия Ларсен от Училището за обществено ползване Здравето на Bloomberg to Science Daily .
„Почти е невъзможно да не бъдем изложени на замърсяване на околната среда, което засяга нашата белодробна функция. Ако не направим нищо, за да се погрижим за това, можем да имаме риск от смъртност от заболявания като рак на белия дроб, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и сърдечни заболявания “, казва Гарсия.
Как да пречистим белите дробове чрез диета?
Може би се чудите каква роля играе диетата във всичко това, ако очевидно всичко е свързано с дишането, качеството на въздуха и добрите навици. Е, оказва се, че проучване на Европейския респиратор, направено през 2019 г., установи, че колкото по-голям е приемът на ябълка, круша, ананас, морков и портокал, всички богати на антиоксиданти и флавоноиди (хранителни вещества), които подобряват белодробната функция, в специално при бивши пушачи.
Междувременно д-р Ванеса Гарсия Ларсен, която проследи 500 души в продължение на 4 години, откри пет храни, които намаляват обема на принудително издишване и заболявания, свързани с намалена белодробна функция.
Запознайте се с храните за пречистване на белите дробове по-долу:
Ябълки
Една стара поговорка гласи: „Няма нищо по-здравословно от това да ядеш ябълка на гладно“ и се оказва, че си напълно прав. Този плод е богат на флавоноиди, които служат за защита на белите дробове от замърсяване на въздуха, особено цигарен дим.