Кефирна диета за 7 дни
В този свят има много различни диети и изобретателните диетолози не спират да изскачат с нови! Но има такива диети, които са изпитани във времето, ефективни, лесни за изпълнение, но най-важното - те не вредят на тялото, дори не го правят по-здравословно. Една от тези диети е кефирът.
Принципи на отслабване в киселото мляко
Диета за отслабване на кефир - чудесен начин за премахване на излишните мазнини, прочистване от вредност и подобряване на храносмилателния тракт. Добре известно е, че всяка кисело-млечна храна нормализира работата на червата и стомаха, активира метаболизма. Кефирната диета за 7 дни е полезна за тези, които страдат от заболявания като атеросклероза, диабет, хипертония, нефрит, подагра, холелитиаза, проблеми с кръвообращението, черния дроб, жлъчните пътища. Лекарите сравняват ефекта от това с дълбоко прочистване на червата.
По-консервативен и рационален кефирен диетолог разработи Института по хранене и е предназначен за намаляване на теглото до десет килограма, но продължителността на диетата - двадесет и един дни, и през този период се придържа към нейните принципи, те могат бъдете по-лесни, нормализирайте храносмилането и прочистете системата. В тази система тя не е нарисувана по строгия режим на часовника, а ясно дефинирани принципи:
- Забранено е яденето на ястия и храни, съдържащи захар, бяло брашно, картофи;
- Може да се консумират мазнини, но съотношението на животински и растителни мазнини трябва да бъде едно към едно;
- можете да ядете месо, мляко, риба, но съдържанието на мазнини трябва да е минимално;
- плодовете и зеленчуците се подбират според принципа "минимално нишесте и захар", бананите, крушите, гроздето са забранени;
- общият обем на течността не трябва да бъде повече от 1,5 литра, от които един литър е кефир, половин литър - чиста вода;
- нормата на сол на ден - до 5 грама;
- яжте на малки порции, трябва да има общо шест за деня, трябва да определите точното време на хранене и стриктно да се придържате към графика.