Пет бързи и лесни здравословни рецепти за смути, за да добавите плодове към вашата диета (и най-добрите
Плодът е една от основните храни които трябва да бъдат част, заедно със зеленчуците, от нашата диета. Обикновено обаче това е една от храните, които най-трудно ядем. Ето защо всеки навик за здравословно хранене трябва да започне с увеличаване на количеството плодове, които консумираме, като същевременно намалим консумацията на други нездравословни храни.
Въпреки това, много от нас не са свикнали да ядат твърде много плодове и може да е трудно да започнете. За да направите това, въпреки че най-добрият вариант винаги ще бъде да ядете цели плодове и хапки, можем да си помогнем и с домашно приготвени плодови смутита. По този начин плодовете ще запазят пулпата, което ще доведе до по-здравословно от соковете.
Това са някои от здравословните и много прости рецепти за смути да осъзнаем какво ни харесва най-много.
Смути от манго, кисело мляко и портокалов сок
Любителите на сладкото няма да имат нужда да консумират захар, за да изпълнят сладките си зъби, благодарение на това смути. Сместа от кисело мляко и праскова осигурява много приятна сладост, в същото време като портокалът прави този смути освежаващ.
Ако желаем, можем да добавим ядки към това манго, кисело мляко и портокалов сок, които му придава специална текстура и всички ползи от този сушен плод. Вкусно смути с каротини, калий и витамин D и C.
Кремообразно смути от праскова и кисело мляко
За да приготвим този кремообразен смути с праскова и кисело мляко, ще трябва да имаме замразена праскова. Е за доста последователен шейк, което е много засищащо, тъй като е малко по-дебело от нормалните шейкове.
В допълнение към прасковите ще ни трябва гръцко кисело мляко, лимонов сок, мляко и мента или мента. Ако го искаме, можем да се опитаме да го направим с малко босилек, това му придава различна и много оригинална точка.