Персонализираните и живописни диети на елитните футболисти на 21 век - Либертад

Яденето на плодове, палеолит или „супер бензин“ са примери за хранително поведение на звездите от красивата игра.

  • Дял
  • Изпрати
  • Tweet
  • Изпрати

В професионалните спортове, когато консумирате храна, е много важно да имате диетолог, който да ръководи процеса. Всеки играч има различен състав и трябва да следва стъпките според теглото, толерантността, физическите си условия и способности. Това се е развило през годините, ставайки контролирано до милиметри от експерти и приложения за наблюдение.

След консултация Герман и Гонсало Идоат, баща и син с повече от тридесет години опит в спорта, Montse Folch, диетолог на TopDoctors в Барселона и спортните постове на Барбара Санчес, диетолог в Мадрид, основното заключение е, че един спортист трябва да се грижи за себе си всеки ден. Трябва да следвате определени навици в кухнята, за да завършите тренировките в най-добрите условия.

живописни

За да бъде организмът a перфектна машина и следвайки стандартен модел, се препоръчва да се следва хранителната пирамида. The въглехидрати и плодове Те помагат за поддържане на кръвната захар за дълго време и по този начин полагат усилията, необходими по време на активност. По време на приема е важно да се пие тиха вода в малки количества. Без въглехидрати умората ще бъде по-голяма. Не можете да забравите мазнините на мазна риба или зехтин, за да осигурите калории, протеини за мускулите и плодове, за да осигурите хранителни вещества.