Периодичното гладуване, проучването твърди, че това не ви помага да отслабнете

Това е недиетата, за която всички говорят - в допълнение най-търсените в мрежата- Y., благодарение на посланици като Елза Патаки или Скарлет Йохансон, методът за отслабване, който мнозина са решили да изпробват тази година. Говорим, разбира се, за периодичен пост, който планира това разделя всеки ден на две фази: една, в която можете да ядете (с почти никакви ограничения), и друга, в която постите напълно. Въпреки че много експерти твърдят, че този начин на хранене постига, наред с други предимства, отслабнете, Ново проучване установи, че то само минимално ускорява загубата на тегло и че може да бъде и контрапродуктивно, защото твърде висок процент от загубените килограми идва от мускулите.

Обещанията за „периодично гладуване“

Почувствайте се по-енергични, свържете се отново с усещането за истински глад, подобрете креативността, детоксикирайте тялото. Това са някои от причините, поради които толкова много хора започват периодично гладуване, въпреки че има още една много по-широко разпространена: те искат да отслабнат. Според някои проучвания - които, изтъкват експертите, са доста оскъдни и ограничени - следвайки този метод за няколко седмици можете да отслабнете без да се налага съзнателно да ограничавате това, което ядете и само да наблюдавате периодите на прием (6 или 8 часа на ден) и гладуване (16 до 18 часа). Например, това изследване установи, че за 10 седмици участниците са свалили почти два килограма на всеки 60 килограма. Сега, струва ли си да полагаме усилия да не ядем толкова много часове, за да постигнем тази загуба на тегло или, ако е необходимо, не би било по-подходящо да следваме традиционна хипокалорична диета и да спортуваме повече?

---