Периодичното гладуване, модната диета за отслабване, това са ключовете за вашия успех
Нов мета-анализ подкрепя ефикасността на периодичното гладуване за здравословно отслабване.
Има стратегия, която да ви помогне да отслабнете причиняват всичко, но безразличие. Прави го на социално, но и на научно ниво. Когато думите „периодично гладуване“ се чуят - или се прочетат - малко хора, лекари и диетолози-диетолози, мълчат. Мненията обаче далеч не са единодушни. Противно на други стратегии, като чудодейни диети, срещу които има явна критика - въпреки че милиони хора ги прегръщат всяка пролет - когато се говори за този тип бързо - практикувани и одобрени от различни религии в продължение на векове - много те извиват жеста.
Свързани новини
Най-многократното изпълнение на професионалисти е това няма научни доказателства, които да го подкрепят. Дори документ от Nutrimedia, орган за научна оценка на съобщенията от университета Pompeu Fabra, публикуван преди година, сега стига до заключението, че има малко научни доказателства, които да знаят дали периодичното гладуване е здравословно. Достатъчно е обаче да погледнете базата данни PubMed, за да видите, че поне въпросът се разследва със стотици публикувани проучвания. Предпоследното произведение в това отношение може да бъде прочетено в Journal of Clinical Medicine (JCM) и неговите заключения изглежда са затворени. Интермитентното гладуване може да осигури на тези, които го практикуват, значителни метаболитни ползи чрез подобряване на гликемичния контрол, инсулиновата резистентност и концентрацията на адипокин, всички свързани с намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ) от почти една точка средно. С други думи, тази диетична интервенция би била ефективна, безопасна и здравословна.