Значението на рибата в диетата на децата

- Как да се борим с детското затлъстяване

- Фенечки при деца: как и кога

Балансираната диета е синоним на здраве. Ястията, които се ядат у дома всеки ден, трябва да бъдат съставени от различни съставки. Меса, яйца, зърнени храни и риба. Всички те имат важни предимства за най-малкия от къщата. По-конкретно, продуктите, които пристигат от морето, предлагат на децата елементи, които ще бъдат ключови за тяхното развитие.

бяла риба

Протеини, витамини (особено А ​​и D) и минерали като йод, калций или селен. Всички тези елементи присъстват в риба, Храна, която трябва да присъства в диетата на най-малките в къщата и която може да се приготви по много начини, за да направи тези ястия по-привлекателни в ежедневието на децата всеки ден.

Какви риби съществуват

Не само че има много начини за приготвяне на риба, има и страхотен разнообразие от тези храни. Това е тяхната класификация по отношение на количеството мазнини, които те съдържат:

- Постна или бяла риба. Тези с по-малко от 1% мазнини принадлежат към тази група, някои примери са мерлуза, треска, подметка или петел.

- Полумазни риби. Тези, които имат пропорция от 2 до 7% мазнини, принадлежат, това е случаят с императора, пъстърва, кефал, морска платика или помфрет.