Периодично гладуване - забавя ли мета Север метаболизма

Тема: Хранене (здраве).

забавя

Днес, в митове за периодично гладуване ... Вярно ли е, че метаболизмът ви ще се забави (и това ще струва повече, за да отслабнете), за да го направите?

Ще се видим в следващия блог! Прегръдка,

Ако искате да научите за подобно съдържание, получавайте новините на имейла си:

Кратък отговор, в дълъг бърз отговор да, в кратък бърз не и дълъг пост е от 72 часа, където бихме говорили за 10% забавяне на метаболизма ви и да сме супер консервативни, нека го кажем 24 часа.

Между 12, 18 и 24 часа, което обикновено препоръчвам в статиите си и като цяло на хората, по принцип това не забавя метаболизма, а напротив, като отделите малко адреналин, ще се ускори малко, не много, но ще ускори малко.

Всъщност проблемът с метаболизма в повечето случаи обикновено е продължителна хипокалорична диета с течение на времето, ако правите 0 калорийна диета за 12, 18 или 24 часа, но след това се възстановите, нищо няма да ви се случи.

Всъщност обикновено препоръчвам диетата ви да е хипокалорична, но с дни за презареждане, така че метаболизмът ви да не се забавя, така че тогава трябва да се храните, проблемът не е винаги в яденето, не яденето от време на време, нищо не се случва.

Предупреждение, ако човек, който има хранително разстройство ме чете, това не се отнася за вас, също ако имате хранително разстройство, което е по-психологично, като анорексия или булимия, това не е за вас, а също така, консултирайте се с вашият диетолог, или вашият лекар, или майка ви, или който искате, тогава не ме обвинявайте за нещата.