Ползи от тренировката на корема с валяк
Около коремната работа има безброй мнения и техники, когато става въпрос за укрепване на тази част от тялото. Ние от Vitónica сме говорили за много безброй пъти, но този път това, което ще направим, е да се съсредоточим върху използването на валяк да работим върху коремната стена и ефектите, които ще има върху нас.
Очевидно ролката е просто парче, което няма повече от централна ос с малък лагер и колело, което е това, което се върти и действа като колело за всички цели. Това колело е това, което ще ни позволи да изпълним упражнението и движението, с което то ще се извърши ангажират цялата коремна стена, тъй като има безкрайни ползи за нашето тяло.
На първо място трябва да имаме предвид, че коремната ролка ще ни позволи напълно да изолираме коремната стена превръщайки тази част в тази, която работи напълно по време на упражнението. Това, което прави тази изолация, е да избягва действието на краката и ръцете, което обикновено присъства в повечето коремни упражнения, които познаваме и които намаляват интензивността и ефективността на упражнението.