Периодично гладуване: какво мислят диетолозите за модната диета - Sputnik World

Гладуването в продължение на 16 часа и храненето в интервал от 8 е това, което поставя една от най-новите тенденции за отслабване. Стана модерно, защото много известни личности и „влиятелни лица“ започнаха да го разпространяват в своите социални мрежи. Но тази диета здравословна и ефективна ли е? Диетолог ни каза какво представлява и дали го препоръчва.

периодично

Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио

Целта на защитниците на периодична диета на гладно е да се намалят нивата на инсулин в организма, за да се улесни изгарянето на мазнини. Те твърдят, че първобитните човешки същества са правили дълги периоди на пост, тъй като не са могли лесно да намерят храна. Следователно това би било нещо „естествено“, с което тялото ни вече е свикнало.

Най-избраният е 16: 8 диета на гладно, което може да се направи по различно време. Мнозина избират да се хранят между 12 обяд и 8 през нощта, други избират да ядат между 9 сутринта и 5 следобед.