Перфектното ежедневно меню за борба със запека La Opinion

Хроничен запек се отнася до редки движения на червата или затруднено движение на червата, което продължава няколко седмици или месеци, това състояние се появява по-често, когато отпадъците се движат твърде бавно през храносмилателния тракт или не може да бъде ефективно отстранен от ректума.

Има няколко рискови фактора за това състояние:

Като по-възрастен възрастен
Дехидратирани
Да бъдеш жена
Имайте диета с ниско съдържание на фибри
Живеейки заседнал и правейки много малко физическа активност
Някои лекарства, включително успокоителни, наркотични лекарства, антидепресанти или лекарства за понижаване на кръвното налягане
Страдате от психично разстройство

Поредица от промени във вашата диета и навици може да бъде решението за решаване на тези досадни проблеми и най-важното е, че диетата с високо съдържание на фибри може да помогне за намаляване на риска от развитие затлъстяване, сърдечни заболявания Y. диабет.